[...] poradników spotkałem się z zakazem jedzenie dżemów podczas diety, bo ponoć jakoś one źle wpływają na mięśnie . A teraz pytanie: 1 czy to jest prawda, czy nie powinno się ich jeść?? 2 a co z dżemami domowi, takimi które są w 100% naturalne, bez konserwantów i dodatków?? 3 jeśli dżemy jakoś źle wpływają na przyrost masy to w jaki sposób??
Witam cwicze juz kilka miesiecy i mam problem z nabraniem masy. Jestem bardzo chudy jak na swój wzrost:/ jaki gainer byście polecili w tej cenie?? Mysle nad MEGA MASS XXL 2OOOg, co o tym sądzicie?? czy moze jest cos lepszego w tej cenie?
Witam od jakiegos czasu borykam sie z problemem. Mianowicie zastanawiam sie nad jakimis SW. Trenowalem kiedys MT ale treningi zniechecily mnie ( mala sala, full osob, trener tylko liczyl kase ). Podstawa tego problemu jest moj wiek: 21 lat. Chodzi mi najbardziej o to zeby moc startowac w zawodach mimo tego wieku. Oczywiscie na poziomie [...]
Jaki to jest ruch Jakbym co robił, opiszcie to jakoś. Chciałem troszkę zwiększyć obwód przedramienia bliżej nadgarstka, a tam leży mięsień pronator quadratus czy jakoś tak. Angażują go ruchy nawracające (pronacyjne) czyli jakie, bo nie bardzo wiem co to znaczy ruch nawracający w przypadku poruszania łapą.
Witam. Trenuję już jakiś czas i przyznam, że źle trenuje, a efekty tego właśnie zauważyłem. Ale mniejsza z tym. Chodzi mi o to, że prawa część tułowia po boku jest bardziej wklęsła, zaś lewa bardziej prosta. Chyba obie powinny być wklęsłe, no nie? W jaki sposób mogę jak najszybciej wyćwiczyć lewą część tak, aby była taka jak prawa? Tutaj [...]
[...] siła i wytrzymałość. Wpadki na testach się zdarzają więc raczej nie jadą oni na obiadkach mamusi.. jest to mało prawdopodobne. jak wygląda doping w tym sporcie? raczej nie biorą oni metki? czy są takie środki które pomogą nam zwiększyć wytrzymałość w dość drastyczny sposób? jaki sok leci w wypadku zawodników walczących na ringu/ w klatce?
[...] Jednak od kilku dni czuję ból i drętwienie łydki. ( Tył,zewnętrzna strona i piszczel) rwanie, drętwienie i kłucie. Czasami mam wrażenie że palcy u stopy lewej nogi nie mam siły podnieść a jak już podciagnę to nie mam siły utrzymać. Prosiłabym o poradę i inoformację czy to może być od rwy kuloszowej i w jaki sposób pozbyć się nieprzyjemnego bólu.
[...] Ponieważ aktualnie mam rozpiskę na siłę i nie wiem czy kontynuować trening na siłę czy znów robić redukcję, bo tego tłuszczyku jest za dużo Dodam jeszcze że mój staż to ok. pół roku takiego porządnego treningu, wzrost 167cm i 75kg i stosuję ciągle dietę low carb. Jaki trening i jakie do tego suple? Jabłczan, białko, BCAA, witaminy? Pomóżcie.
JAKI POLECACIE NAJLEPSZY TRENING NA KLATKE ABY ZWIEKSZYC SWOJA MASE MIESNIOWA ?? ILE CWICZEN WYKONYWAC I ILE POWTORZEN NAJLEPIEJ W SERII ??? CO ILE ZMIENIAC PLAN TRENINGOWY KLATKI PIERSIOWEJ ?? JAKIE CWICZENIE ZMIENIAC NA INNE ABY CALY CZAS POBUDZAC MIESIEN DO WZROSTU BO OD PEWNEGO CZASU KLATKA MI NIE ROSNIE TAK JAK BYM TEGO CHCIAL .INNE MIESNIE [...]
Witam,mam do was takie pytanko,kolezanka poprosila mnie abym zapytal sie,jaki mogla by stosowac trening na rzezbe na silowni + aeroby co i jak ,ile seri jakie cwiczenia jakie aeroby,prosil bym w jej imieniu o pomoc,jest poczatkujaca a ja sie na tym kompletnie nie znam,wiec nie wiem co z czym i gdzie szukac... czy byla by mozliwosc podeslania [...]
[...] zakupioną parę lat temu na Majorce . I chciałem ją sprzedać za niską kwotę dajmy 25zł ale ludzie pytają się o rozmiar piłki i o to jest pytanie jak sprawdzić rozmiar jaki ta piłka ma . Bo ja się kompletnie piłką nożną nie interesuję a tym bardziej rozmiarami tych piłek . Jeśli by ktoś był taki miły mógł by mi to wytłumaczyć . Dziękuję z [...]
witam biker's zamiescielm w temacie RAMA przykladowy rowerek jaki chcialbym kupic lecz mam problem gdyz jest tam amor i nie wiem czy przy mojej wadze nie rozwale go szybko 90 kg waze :) link do rowerka http://www.allegro.pl/item335395696_duncon_amstaff_manitou_okazja_.html opis amorka Manitou Splice 130mm [...]
Witam! Nastawiłam się na zakup stepera, ale nie mam pojęcia jaki wybrać. Zależy mi na czymś dobrym i z niską ceną. Znalazłam kilka z regulacją oporu, bo myślę, że ta funkcja się przyda. Powiedzcie, który warto jest kupić... http://allegro.pl/item425788073_steper_stepper_skretny_ltt_ts_linki_pas.html [...]
[...] kolega moj obecnie bieze kolagen z olimpu i przestaly go bolec stawy a mial straszne klopoty z nimi. Ja tez mam kłopoty ze stawami + roztepy a slyszalem ze na nie tez dobrze dziala i pomyslalem zeby zaczac brac. Moje pytanie jest nastepujace, jaki kolagen polecacie, ale taki w rozsadnej cenie i dobrym składzie Wielkie dzieki z gory za pomoc.
chciałem sie zaopatrzyć w jakiś krem do twarzy , raz za kiedy używałem tylko Nivea , ale wiadomo jest duzo lepszych kremów do odpowiedniej cery. mam cere hmm mozna powiedzieć tłustą , często mam efekty świecenia. ogólnie do twarzy uzywam Garnier czysta skóra (żel i krem matujący) gdyż mam niekiedy problem ze wyskoci jakiś syfek :) już mi sie to [...]
[...] było 65.6kg dziś jest 66.2kg (ważę się rano w samych bokerkach). Myślę zrobić masę do 75-80 kg a później wyrzeźbić ok 5 kg. Tak więc do ilu kg polecacie masować ? Cel minimalny jaki chciał bym osiągnąć to ok 75kg do lipca. Jak myślicie dam radę? Jak coś to zrobię temat i będę go aktualizował do lipca a może więcej. Z góry dziękuje i pozdrawiam.
[...] miałem problem z odblokiem). Naturalnie słaby poziom testa a chciałabym trochę mięśnia zbudować. Plan masa 20-24 tyg + 16 tyg redukcji 1) Jak zacząć z dawkami enana i co jaki czas i o ile zwiększać dawki enana na masie ? 2) przez cały cykl HCG, lepiej co tydzień np 1000ui czy raz w miesiąc np 2x2500ui co 3 dni ? 3) jest sens wrzucić gdzieś [...]
Przegladajac plany w dziale zobaczylem ze wpisujac w ukladzie jaki zaraz wkleje ilosc serii powstaje polaczenie ze skypem ktory widzialem ostatnio u koguta w podpisie . Dobre rozwiazanie ale chyba jest tutaj jakis blad. Klikajac na to laczy wlasnie z numerem ktory powstaje z polaczenia tych ilosci serii/powtorzen. pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
[...] wiem ,że są różne szkoły jest to dopiero początek cyklu zaplanowane 15tyg i czy nie wyj**ie go bardziej jak zostawie teraz i nic nie będę robił -_- mam aromasin na zbijanie i odrazu możecie dordzić jak dawkować codziennie czy może co drugi dzień i przez jaki czas dodam ,że to mój pierwszy cykl dlatego sporo pytań :) Z góry dziękuje za rady
